MBSR & Achtsamkeit
MBSR steht für „Mindfulness Based Stress Reduction“ und bedeutet auf Deutsch „Stressreduktion durch Achtsamkeit“. Der MBSR-Kurs ist ein progressives Achtsamkeitstraining zur Stresstransformation das durch wissenschaftliche Studien evaluiert wurde. MBSR wird von Krankenkassen mitfinanziert.
Achtsamkeit ist die Fähigkeit, die Aufmerksamkeit auf die Gegenwart zu richten, und dabei eine gelassene Haltung einzunehmen. Achtsamkeitstraining kann dabei helfen, Stress und andere Formen psychischer und physischer Leiden zu überwinden.